운동이 최고 입니다...혹 병원에서 수술한다고 의사가 유혹해도 절대 안됩니다....위 분들 말씀데로 꾸준히 운동하면 80~90% 해결 됩니다. 맛사지도 병행 하세요.
꿍텝
감사합니다....가까운 병원도 가보고 ....운동도 해볼께요!!! 감사합니다
deepblue
철봉이 큰 효과를 줄겁니다. 저도 고생하다 철봉으로 깨꿋이 나았습니다.
양손으로 철봉을 잡고 몸을 편하게 늘어트린상태로 약 15초 유지합니다.
이렇게 3~4회 하시고, 조금씩 시간을 늘려갑니다. 하다보면 30초 , 1분 매달려있어도 버틸만 합니다.
5일정도면 통증이 많이 가라앉을겁니다. 꼭 시도해보시길요.
동남아
저는 일반 태국관광품 파는데에 있는 야자수열매 뚜껑마사지를 합니다
D컵을 연상케하는 마사지기구(?) 입니다 100-150밧 합니다
발을 구석구석 마사지를 하니 어깨가 풀어질때도 있어서 롼딩후에는 꼭 합니다
동남아족욕도 권합니다 너무 아플때는 혈액순환을 시키는 괜찮더라고요
넙적이만두
운동 외에는 뚜렸한 방법이 없는것 같습니다.
병원에서도 근력운동으로 풀어 주는것 같습니다.
졸부님 말데로 2-3주 고생 하셔야 할것 같습니다.
뺀아라이
잘보고 갑니다 ......
빵꾸똥꼬
역쉬 운동이군요 잘 보고 갑니다 ,,,,
대박조이
잘보고 갑니다 ......
고질라
맛사지 자주 받으면 해결 안될까요??????
졸부
제 집사람도 작년에 오십견이 와서 고생을 하다가
그냥 동네 크리닉에 갔더니만 약주고 맛사지 좀 받고
수건 가지고 근력강화 운동 조금 하더니 치료 2주후 부터 그라운드를 누비고 다닙니다.
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