저는 Az는 아니지만 상체의 근육이 전반적으로 뻣뻣하고 쉽게 피로해지는 증상이 있어서 샤워할 때 머리 감는 정도의 움직임으로도 어깨 근육이 아파서 쉬어가며 머리를 감을 정도였는데..그래서 진통제와 근육이완제가 합쳐진 약을 먹기도 했었는데..약사와 상의해 보세요.
열감이 있고 붓는 경우에는 냉찜질을 하라고는 하는데...통증이 있는 경우에는 팔을 많이 사용하라고 하더군요. 가벼운 스트레칭하듯 근육을 자주 움직여 주시면 도움이 될 겁니다. Az는 1차가 더 아프다는데 큰 문제는 없으신 것 같네요