목마를때 시원하게 마시는 물 한잔 생각만 해도 갈증이 싹 가시고 시원한 느낌이지 말입니다.
물은 우리가 살아가는데 없어서는 살 수 없는 우리의 생명을 유지시켜주는 중요한 구성원으로
우리몬의 반 이상인 60%가 물로 형성되어 있다는 것은 다들 익히 알고 계시지 말입니다.
우리가 하루에 마시는 물의 효과에 대하여 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 물마시기 효과를
알아보도록 하겠습니다. (이글 쓰면서 씽아워터 마시지 말입니다..태국 물중엔 가장 맛남..ㅎ)
우리몸이 필요로 하는 양의 물을 마시지 못할 경우 살이 찔수도 있습니다.
물마시기 효과로 우리의 신체는 가끔씩 착각을 일으키기도 하는데 어떤 착각인가 하면
목마름과 배고픔을 구별 못할 때가 있는데
이유는 이 두가지를 관장하는 우리 뇌의 Hypothalamus 라는 부분에서
목마름을 배고픔으로 착각하게 할 수도 있다고 합니다.
우리 몸에서 물이 불충분하면 쉽게 피로를 느끼는데 그 이유는 아주 간단하지요!
물이 우리 몸 구석구석의 세포에까지 물이 전달되어야 하는데
그렇지 않으면 쉽게 피로하고 피로하면 우리의 신체적 활동량과 운동량도 줄어들어
칼로리 소비량도 그만큼 줄어들게 되는 영향을 끼치게 됩니다.
물마시기 효과로는 우리몸을 격렬하게 움직이는 운동을 할 경우에는
평상시 보다 물을 많이 마시는데 그렇지 못할 때는
우리몸에 문제가 근육경련과 같은 문제가 발생하게 되는 원인이지요!
우리신체에 물이 부족하면 기초대사량이 많이 떨어지게 되는데 쉽게 피로를
느끼며 활동량이 줄어드는데
신진대사를 할 때 필요한 기초대사량도 자연히 떨어지게 되는 원인 이기도 하지요.
물마시기 효과중에 물이 부족하면 위에도 영향을 끼치게 되는데 음식을 소화하는
위에서 물부족으로 위를 보호하는 점액생성이 잘 이루어지지 않아서 소화를 위해
분비되는 위산이 위를 직접 자극해 위궤양과 같은 위장병이 발생할수 있습니다.
물마시기 효과는 이루 표현할수 없을 정도로 우리의 몸을 지탱해주는 근본이며
물이 부족하면 다이어트에 좋지 않은 많은 영향과 건강에 피해를 입힐 수 있으니
자주 꾸준히 물마시기를 하여 우리몸이 건강을 지켜 줍니다.
물 2리터 마시기도 힘들지 않아요. 보통 세븐에서 판매하는 조그만 물병이 0.5L
아침에 4병사고 오전에 두병 오후에 2병만 마시면 하루 2L는 거뜬이 먹습니다.
식사할때 마시는 물까지 합한다면 2L이상 먹게 되는거지 말입니다.
그럼 오늘부터 의지로 물 1L 만 더마셔도 하루 2L 금방 먹겠지말입니다. ^ ^
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