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태국에서 권장하는 눈에 좋은채소 5섯가지 |
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*** 눈에 좋은 채소 5섯가지 ***
5가지 채소에는 베타케로틴เบต้าแคโรทีน,비타민A วิตามินเอ, 비타민C วิตามินซี,
여러가지 광물질แร่ธาตุอื่นๆ이 풍부하며
철ธาตุเหล็ก과 항산화물질สารต้านอนุมูลอิสระ이 포함되어 있어
눈에 좋을 뿐만 아니라 신장과 간, 혈액 ,피부, 소화기능,세포형성과 아울러 암예방에도 좋은 채소이다.
1.땀릉 ตำลึง
2. 케일 คะน้า카나
3. 당근 แครอท캐럳
4. 팍붕 ผักบุ้ง
5. 호박 ฟักทอง 확텅
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