일단 우유 큰거한통 기존 판매돼는 요플레 나 유산균 한봉지
우유을 반컵 따라 마시고 요플레을 넣으세여,
유산균이 있으신분은 그럴필요가 없겠죠,
마구 흔들어 주세여.
그런다음 베렌다 햋빚 잘드는곳에 혹은 에어컨 후엉앞엔 늘 뜨거운 바람이 나오니 그곳도 좋아여
7-8 시간 돼면 좀 돼직해질꺼예여.
냉장고에 넣어서 4-5시간 숙성시키세여.
끝.
실은 이틀정도 지나면 젤 맛있고 효과가 좋아여,
그냥먹기 힘들면 각종과일 잘라 넣고 꿀 약간 넣어 먹어도 돼구여
아님 애들은 쨈을 넣어 섞어주세어 그럼 시중에서 파는 맛이랑 같아여
직접 만드니 건강에도 좋고 가격도 저렴히먹히고 일석 이조....
셀러드드레싱으로 써도 좋아여.
장건강 .변비탈출.다이어트.....ㅎ
제는 먹냐구여
제가게 냉장고엔 늘 있읍니다,