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예방이 치료보다 낫다는 말은 건강한 삶을 얘기할때 흔히 쓰이는 말이지만 행동으로 옮기기는 쉽지 않습니다. 내과 전문의 나린톤 수라신톤은 “ 최대한 빨리 이상 징후를 발견 하는것이 치료에 훨씬 도움이 되므로 규칙적인 건강검진을 받아야 합니다.” 라고 말합니다.
다음은 집에서도 체크 가능한 나린톤 수라신톤 의사의 간단한 자가진단 요법입니다.
1. 빈혈 증세가 자주 있습니까?
아래 눈꺼풀을 살펴 보세요. 특히 생리양이 많은날 만일 이부분이 창백하다면 빈혈 증상 일수 있습니다. 또한 잇몸과 손톱에 핏기가 없는지도 살펴 보세요.
2. 심장이 튼튼하십니까?
계단을 올라갈때 평소와 달리 쉽게 빨리 지친다면 당신의 심장이 정상적으로 운동을 하지 않고 있다는 것입니다.
3. 당신의 폐가 제 기능을 잘하고 있습니까?
폐의 기능을 체크하기 위한 방법으로는 성냥에 불을 붙여 얼굴 높이만큼 앞으로 팔을 쭉 뻗은다음 불어서 성냥불을 끄는 것과 풍선을 부는 것입니다. 둘 중 하나라도 힘들게 느껴진다면 폐에 이상이 있을 수 있습니다.
4. 화장실에서 어려움이 있으십니까?
설사와 변비가 번갈아 계속된다면 장암의 우려가 있으므로 반드시 의사의 진단을 받아야 합니다. 변비는 소화계통의 문제로 인해 흔히 있을수 있는 것입니다. 하지만 4일이나 5일에 한번 화장실에 간다거나 변이 딱딱해서 항문에 통증을 느끼신다면 의사를 만나보셔야합니다.
5. 알레르기의 피해자이십니까?
대부분 알레르기는 먼지와 같은 알레르기항원에 대해 민감하기 때문에 생기는 것입니다. 일하는 환경을 바꿀수는 없지만 대부분 집에 있는 먼지는 쉽게 제거할 수 있습니다. 그러므로 카페트나 베게 심지어 곰인형에 쌓여있는 먼지를 깨끗이 제거하세요. 또한 나린톤 의사는 한달에 한번 침대커버와 일주일에 한번 침대시트를 세탁하여 당신의 침실을 규칙적으로 깨끗이 유지할 것을 권합니다.
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