골프기술의 기본 포인트 9

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. 1) 무게중심을 체크해라
대부분의 골퍼들은 양발의 중간에 자신의 체중을 실어야 한다는 것을 이론적으로는 잘 알고 있다. 그러나 실전에서는 발끝 쪽에 무게를 싣고 스윙을 시도하는 경향을 쉽게 볼 수 있다.
신체의 체중이 볼을 향해 움직인다면 본래의 어드레스 포지션을 유지하기 어렵게 된다. 발 뒤꿈치의 안쪽에 체중을 집중시키는 것이 몸의 균형을 유지시키면서 안정된 스윙을 구사할 수 있다.

2) 절제된 백 스윙 속도를 유지해라
리듬은 우아한 골프스윙을 연출하기 위한 가장 중요한 요소이다. 리드미컬한 스윙을 구사한다는 것은 스윙이 속도를 잘 유지한다는 것을 의미한다. 즉 신체의 모든 부분들이 절제된 주문 아래에서 움직이는 것을 일컫는다.
대부분의 골퍼들 스윙은 테이크 어웨이 동안 너무 빠르게 이루어진다. 때문에 적당한 스윙의 연결고리가 끊어진다. 신체의 다른 부분이 스윙의 준비자세에 들어가지 않았는데 반대편에서는 이미 스윙이 한창 진행되고 있는 등 신체의 불균형이 이뤄진다. 골프 스윙에서 근육의 움직임은 두뇌의 활동과 깊은 상관관계가 있음을 확인할 수 있다.
완벽한 백 스윙을 형성하기 위해서는 충분한 시간이 필요하다. 다음 동작이 시작되기 전에 앞의 동작이 마무리되어 이어지는 스윙의 연결고리를 가지고 있다. 만약 이전의 동작이 완벽하게 끝나지 않았다면 다음 단계를 위한 근육의 자극이 발생하지 않는다.
백 스윙이 너무 빠를 때 이와 같이 다음 행동이 인식되지 않으며 컨트롤을 잃게 된다.

3) 긴장을 풀어라
신체가 경직되었을 때 리듬은 깨지기 시작한다. 지나친 긴장상태가 되지 않도록 체크하는 것이 절제된 스윙에 생명력을 불어넣는 원동력이 될 것이다.
프로들의 스윙은 결코 얼어 붙지 않는다. 그러나 아마추어 골퍼들은 스윙을 시작하기 전에 볼에서 너무 멀리 떨어진 위치에 서는 경향이 두드러진다. 이 같은 어드레스 위치는 근육을 더욱 긴장되게 한다는 것을 명심하여야 한다.

4) 프로를 모방해라
모든 골퍼들은 완벽한 속도를 가지고 있으며 그들은 모두 절제된 스윙을 구사하고 있다. 특히 투어에서 스윙의 속도는 매우 다양하다. 닉 프라이스와 같은 빠른 스윙을 구사하는 골퍼에서부터 래리 마이즈와 같이 유연한 스윙을 구사하는 골퍼 등 다양한 스윙법이 선을 보이고 있다.
투어프로 중 가장 리드미컬한 스윙을 구사하고 있다고 생각되는 골퍼를 한명 선정하여 자신의 테이크 어웨이와 백 스윙에 모방하는 것도 부드러운 스윙을 구사할 수 있는 좋은 방법이다.
예를 들어 어니 엘스의 자연스러운 스윙 동작을 자세히 관찰해라. 그리고 스윙연습때 그의 스윙속도를 상상해라. 엘스와 유사한 스윙동작을 연출하면서 당신의 스윙속도에 맞추어 나간다면 자신도 모르는 사이에 향상된 스윙속도를 발견할 수 있을 것이다.

5)클럽을 꽉 쥐었다 풀어준다
지나치게 그립을 꽉 잡는 것은 클럽을 빠르게 뒤로 이동시켜 가파른 스윙을 유도하고 스윙궤도를 벗어나게 한다. 여기에 불필요한 긴장을 제거하면서 지나치게 타이트한 그립을 피하기 위한 두가지 방법이 있다.
1. 연습할 때 가능한 한 클럽을 꽉 쥐어라, 그리고 빠르게 쥐었던 그립을 반 정도로 느슨하게 풀어라, 이 같은 연습법은 그립의 압력을 체크하기 위한 것으로써 팔과 손목, 손의 근육을 느슨하게 풀어주기 위한 것이다.
2. 왼손의 마지막 두 개의 손가락이 클럽밖에 위치하도록 클럽의 끝을 잡는다. 이 연습법은 클럽을 컨트롤 하기 위해 천천히 아래로 움직이기 위한 것이며 그립의 압력을 감소시키고 근육의 긴장을 풀어주기 위한 방법이다.

6) 톱 스윙에서도 어드레스와 동일한 각도를 가져라
견고한 타구는 스윙하는 동안 일정한 신체의 각도를 유지하는 것에서 비롯된다. 즉 어드레스 자세와 동일한 척추의 각도를 유지하고 백 스윙 동안 무릎을 구부린 상태를 지속하는 것을 말한다. 이와 같이 셋업자세와 동일한 톱 스윙의 포지션을 유지함으로써 임팩트 시 더욱 견고한 볼을 타구할 수 있게 된다.
개인의 유연성은 백 스윙을 결정하는 중요한 요소이다. 일관된 자세를 무너지게 하는 요소 중의 하나는 가파른 테이크 어웨이이다. 클럽이 위로 이동하면서 신체가 그것을 따라간다. 또 일부 골퍼들은 테이크 어웨이 동안 클럽을 너무 안쪽으로 잡아당김에 따라 자세가 무너진다.

7) 무릎이 주요키임을 명심하라
만약 어드레스 자세와 톱 스윙에서 동일하게 구부린 무릎상태를 유지하고 있다면 본래의 셋업자세를 지속하고 있다고 생각해도 무방할 것이다.
무릎을 그대로 유지한 상태서 상체를 앞으로 밀어 척추의 각도도 형성시킨다. 스윙연습 시 무릎의 구부린 정도나 자세가 변하지 않은 상태에서 가슴이 오른쪽 무릎 위까지 회전하도록 노력하는 것이 중요하다.

8) 왼쪽 어깨와 클럽이 일직선 되도록 하라
스윙에 돌입하면서 너무 빠르거나 가파른 스윙을 구사하고 있다면 왼쪽어깨와 팔, 클럽 샤프트가 일직선을 이루면서 그대로 백 스윙에 들어가도록 연습해라. 이와 같이 일직선으로 출발하는 스윙은 팔과 손, 클럽이 함께 움직임에 따라 긴장을 완화시켜주고 정확한 스윙 궤도안에서 클럽이 이동하는 것을 도와준다.

9) 손바닥이 아닌 손가락 그립으로 의존하라
아마추어 골퍼들이 백 스윙하는 자세가 흐트러지는 또 다른 이유는 손가락 대신 왼손의 손바닥으로 클럽을 지나치게 많이 감싸안으면서 그립하기 때문이다.
이 같은 실수는 매우 약한 왼손그립을 이끌어서 스윙하는 동안 손목의 콕킹을 어렵게 한다. 이에 따라 골퍼들은 신체를 일으켜 세우고 가파른 스윙을 유도함으로써 속도와 몸의 균형을 이루도록 의도적인 노력을 하게 된다. 손바닥이 아닌 손가락에 의존한 그립을 잡았는지 체크하자.