태국에서의 삶은 한국 같지는 않습니다.
한국처럼 뜻대로 마음대로 순조롭게 되지 않는 게 참 많습니다.
무더위, 도대체 이해할 수 없는 다른 문화, 뜻대로
되지 않는 환경, 언어장벽 등등
많은 요소들이 주변 일에 흥미를 잃게 하고 집중력을 떨어뜨리며
밥맛도 없고 피로하고 무기력해지며 잠도 제대로 잘 수 없고
극심한 스트레스로 부정적인 생각만 들고
더 나아가 극단적인 행동으로 이어지게도 합니다.
이러한 증상들은 정신병 중 가장 흔한 질병인 우울증과도 흡사한데
성인의 6% 정도가 경험하며 여성이 남성보다 2배
정도 많다고 합니다.
태국생활에서 나도 모르게 찾아 올 수도 있는 불청객 우울증은
규칙적인 유산소 운동과 신선한 과일, 야채, 유기농
건강식,
긍정적인 사고, 성격에 맞는 취미활동 등을 통해 극복할 수 있다고 합니다.
처음 태국으로 왔을 때의 생각과 달리 쉽지만은 않은 타국살이지만
늘 건강하고 긍정적인 생각으로 어려움들을 이겨 내시기 바랍니다.
귀가 뚫리고 입을 열게 하는 것이
이 나라에서 즐겁고 행복하게 살아가는 중요한 방법임을 알기에
오늘도 열심히 태국어공부를 같이 해 보겠습니다.
오늘은 “심하게 우울증을 앓은 적이 있어요” 라는 태국말을 공부해 보겠습니다.
(เคย/เป็น/โรคซึมเศร้า/อย่าง/หนัก/ครับ)
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