한아시아 태국(태국교민사이트)

사시는곳이 시내인가요?아니면 한적한곳인가요? 사실은 운동을 하기로 마음먹었으면 장소 중요하지않읍니다 당장 내일아침에일찍 간편한복장으로 인도든 차도든 거리를 정해놓고 다른사람 시선 절때로 신경쓰지마시고뛰어보십시요 운도이 처음인가요?아니면 좀하셨나요? 운동하기전에 준비운동 꼭하시구요 아주 중요합니다
보통 30분운동이면 10분정도는 준비운동 시간으로 잡는게좋읍니다 준비운동 소홀히 하다간 몸이 더 안조아질수도있읍니다 여가지운동이있지만 권유해드리는것은 조깅이고 아니면 본인이 좋아하는 운동으로 심페기능을 강화시키면 좋겠지요무은운동이든지 준비운동 꼭하십시요 줍비운동 요령은 몸의 관절을 부더럽게하고
다음에 몸에 큰근육 부분을 늘려주는것입니다도움이 대셨는지요.... [이 게시물은 관리자님에 의해 2009-10-12 13:47:15 상식 이야기에서 이동 됨]

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임수정, 부산서 태국대사로부터 '감사패' 수여 받아 [7]

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